{"id":5296,"date":"2026-05-25T08:43:58","date_gmt":"2026-05-25T08:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/dentaltrio.com\/?p=5296"},"modified":"2026-03-06T10:57:06","modified_gmt":"2026-03-06T10:57:06","slug":"how-to-properly-floss-your-teeth","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/comment-bien-raser-ses-dents\/","title":{"rendered":"Comment utiliser correctement le fil dentaire ? Conseils pour une meilleure sant\u00e9 bucco-dentaire"},"content":{"rendered":"
Vous faites partie des personnes qui se brossent r\u00e9guli\u00e8rement les dents deux fois par jour, qui \u00e9vitent les collations sucr\u00e9es et qui se rendent chez le dentiste pour des examens de suivi. La question qui se pose est la suivante : devez-vous encore utiliser du fil dentaire ? La r\u00e9ponse est simple : Oui. Au moins une fois par jour. L'utilisation du fil dentaire est probablement l'arme la plus importante contre la plaque dentaire, cette bact\u00e9rie collante qui s'accroche \u00e0 la surface des dents. La plaque est la principale cause de la carie dentaire ; elle est \u00e9galement \u00e0 l'origine de la parodontite ou maladie des gencives, de la mauvaise haleine et de nombreuses autres maladies bucco-dentaires. Le brossage est un bon point de d\u00e9part, mais le fil dentaire aide \u00e0 \u00e9liminer la plaque dans les endroits qu'une brosse ne peut pas atteindre, comme les petits espaces entre les dents et sous les gencives. En outre, il permet de polir la surface des dents et de r\u00e9duire les risques de maladies des gencives.<\/p>\n\n\n\n
Plusieurs personnes pensent qu'elles n'ont pas le temps d'utiliser le fil dentaire, mais une fois qu'elles auront appris \u00e0 le faire correctement, elles se rendront compte que l'utilisation du fil dentaire ne prend que quelques minutes de leur journ\u00e9e. Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de ne passer la soie dentaire qu'une fois par jour, le mieux est de le faire avant de vous coucher, avant de dormir. En effet, la salive est moins pr\u00e9sente dans la bouche pendant le sommeil. Cela signifie que la plaque dentaire est beaucoup plus dommageable et plus concentr\u00e9e. Si vous n'avez jamais appris \u00e0 utiliser correctement le fil dentaire, vous trouverez ci-dessous des guides \u00e9tape par \u00e9tape, ainsi que des conseils tr\u00e8s simples pour vous aider \u00e0 faire un meilleur travail.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Une bonne technique d'utilisation du fil dentaire<\/h2>\n\n\n\n
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Cassez un morceau de fil d'environ 0,5 cm et enroulez-le autour des majeurs de vos deux mains en laissant un petit espace d'environ 0,1 cm. Cela vous permettra d'utiliser diff\u00e9rentes combinaisons de pouces et d'index pour positionner correctement le fil entre les dents dans toutes les r\u00e9gions de la bouche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
CONSEIL : L'erreur la plus fr\u00e9quente consiste \u00e0 serrer les l\u00e8vres et les joues pendant l'utilisation du fil dentaire, ce qui ne permet pas aux doigts de p\u00e9n\u00e9trer dans la bouche. Les l\u00e8vres et les joues doivent \u00eatre d\u00e9tendues.<\/p>\n\n\n\n
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Ensuite, introduisez soigneusement le fil dentaire dans l'espace libre entre les dents.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
CONSEIL : Veillez \u00e0 ce que le fil dentaire ne s'enfonce pas dans les gencives lors de l'insertion, m\u00eame si l'espace est serr\u00e9. Un bon mouvement \u00e0 utiliser est le mouvement de sciage lat\u00e9ral, qui ne se produit que lorsque le fil dentaire est gliss\u00e9 avec pr\u00e9caution entre les dents.<\/p>\n\n\n\n
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Il existe deux c\u00f4t\u00e9s \u00e0 chaque vacance entre les dents et chaque c\u00f4t\u00e9 doit \u00eatre nettoy\u00e9 s\u00e9par\u00e9ment afin de ne pas endommager le triangle de tissu gingival entre les dents. Le fil dentaire doit monter et descendre le long de la surface de la dent, en veillant \u00e0 descendre jusqu'\u00e0 la ligne gingivale, puis \u00e0 remonter jusqu'au point de contact le plus \u00e9lev\u00e9 entre les dents. La pression doit \u00eatre exerc\u00e9e avec le doigt en s'\u00e9loignant du triangle gingival, ce qui permet au fil de s'enrouler autour du c\u00f4t\u00e9 de la dent et de former la lettre C avec le fil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
CONSEIL : Vos doigts doivent \u00eatre aussi proches que possible de l'avant et de l'arri\u00e8re de la dent afin que les deux doigts puissent se d\u00e9placer de fa\u00e7on unitaire vers le haut et vers le bas avant d'entendre un son propre et grin\u00e7ant. Il est beaucoup plus facile d'y parvenir en utilisant du fil dentaire non cir\u00e9. Vous aurez beaucoup plus de contr\u00f4le sur l'utilisation du fil dentaire s'il y a une petite quantit\u00e9 de fil entre vos doigts.<\/p>\n\n\n\n
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Ensuite, d\u00e9placez les doigts jusqu'\u00e0 la zone de contact sup\u00e9rieure entre les dents et faites-les glisser de l'autre c\u00f4t\u00e9 de la vacance. Exercer une pression avec les doigts dans la direction oppos\u00e9e et recommencer. D\u00e9tachez un peu de fil dentaire neuf du doigt et reprenez le fil usag\u00e9 sur l'autre doigt.<\/li>\n\n\n\n
Recommencez le processus sur l'espace adjacent entre les dents. Travaillez tout autour de la bouche, et pensez \u00e0 faire de m\u00eame avec les faces arri\u00e8re des derni\u00e8res molaires.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Quelle est la meilleure fa\u00e7on d'utiliser le fil dentaire avec un appareil dentaire ?<\/h2>\n\n\n\n
L'utilisation du fil dentaire avec un appareil dentaire prend beaucoup plus de temps que sans appareil, ce qui peut s'av\u00e9rer assez d\u00e9licat. Si vous utilisez du fil dentaire ordinaire, pr\u00e9voyez 10 \u00e0 15 minutes pour passer le fil dentaire.<\/p>\n\n\n\n
Pour utiliser cette technique, choisissez du fil dentaire cir\u00e9, qui a beaucoup moins de chances de se coincer dans votre appareil dentaire ou de le d\u00e9chirer.<\/p>\n\n\n\n
Instructions pour l'utilisation du fil dentaire en cas d'appareil orthodontique<\/h3>\n\n\n\n\n
Couper environ 0,5 \u00e0 0,6 cm de fil dentaire cir\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
Pour vous assurer que le fil dentaire arrive bien l\u00e0 o\u00f9 vous le souhaitez, placez-vous devant un miroir.<\/li>\n\n\n\n
Commencez par enfiler le fil dentaire entre les dents et le fil principal. Pour faciliter le d\u00e9placement du fil, enroulez les extr\u00e9mit\u00e9s libres du fil autour des index.<\/li>\n\n\n\n
Poussez le fil entre les deux dents en allant doucement. Ensuite, faites monter et descendre le fil sur les c\u00f4t\u00e9s des deux dents.<\/li>\n\n\n\n
Lorsque vous travaillez sur les dents du haut, essayez de faire un U \u00e0 l'envers avec le fil dentaire. Pour ce faire, essayez de remonter le c\u00f4t\u00e9 d'une seule dent jusqu'\u00e0 ce que vous atteigniez la ligne gingivale. Ensuite, faites glisser le fil sur le c\u00f4t\u00e9 de la dent adjacente.<\/li>\n\n\n\n
Retirez le fil dentaire et d\u00e9tachez-le de l'arri\u00e8re du fil. Abstenez-vous de faire sortir le fil de la dent, car cela pourrait entra\u00eener le d\u00e9logement du fil.<\/li>\n\n\n\n
Passez ensuite aux deux dents suivantes, en utilisant la m\u00eame m\u00e9thode jusqu'\u00e0 ce que vous ayez pass\u00e9 le fil dentaire entre toutes vos dents.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Quand faut-il se nettoyer entre les dents ?<\/h2>\n\n\n\n
Combien de fois faut-il utiliser le fil dentaire en une semaine ? Les associations dentaires du monde entier conseillent de se nettoyer les dents au moins une fois par jour. Pour les personnes souffrant de maladies des gencives, il est recommand\u00e9 de le faire plus souvent.<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes pr\u00e9f\u00e8rent utiliser le fil dentaire apr\u00e8s le brossage, tandis que d'autres pr\u00e9f\u00e8rent le faire avant. L'essentiel est de nettoyer ces espaces tous les jours.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Pourquoi le nettoyage entre les dents fait-il saigner mes gencives ?<\/h2>\n\n\n\n
S'il n'est pas effectu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le nettoyage des espaces interdentaires peut \u00eatre \u00e0 l'origine de saignements des gencives. Le fait de ne pas nettoyer la plaque accumul\u00e9e dans ces espaces vides peut entra\u00eener une inflammation du tissu gingival fragile et des saignements lorsqu'il est stimul\u00e9 par l'utilisation du fil dentaire.<\/p>\n\n\n\n
Le saignement ne signifie pas pour autant qu'il faille cesser de nettoyer les espaces interdentaires. Il peut s'agir d'une indication pour utiliser le fil dentaire plus souvent. Si les gencives continuent de saigner, m\u00eame en utilisant quotidiennement du fil dentaire, la meilleure solution serait de consulter votre dentiste pour vous assurer que vous savez comment utiliser correctement le fil dentaire et qu'il n'y a pas d'autres causes \u00e0 ce saignement.<\/p>\n\n\n\n
Gardez \u00e0 l'esprit que des gencives saines ne saignent pas.<\/p>\n\n\n\n
Types de fil dentaire<\/h2>\n\n\n\n
Le fil dentaire se d\u00e9cline en plusieurs gammes. Le type de fil dentaire qui vous convient le mieux d\u00e9pend de vos go\u00fbts, de la pr\u00e9sence ou non d'un appareil dentaire ou d'un bridge, et de l'espace libre entre vos dents.<\/p>\n\n\n\n
Certains fils dentaires sont plus faciles \u00e0 utiliser dans les espaces restreints, tandis que d'autres sont plus faciles \u00e0 utiliser dans les espaces plus larges.<\/p>\n\n\n\n
Il existe diff\u00e9rents types de fil dentaire :<\/p>\n\n\n\n
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Ruban dentaire. Plus large et plat comme un ruban, le ruban dentaire facilite la t\u00e2che de ceux qui ont des \u00e9carts ou de grands espaces entre leurs dents ou leurs appareils dentaires.<\/li>\n\n\n\n
Fil dentaire standard. Capable de s'ins\u00e9rer entre les dents, le fil dentaire standard est un fin fil de nylon. Il existe en diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s, comme le fil cir\u00e9 et le fil non cir\u00e9, ou le fil aromatis\u00e9 et le fil non aromatis\u00e9. Si vos dents sont plus rapproch\u00e9es ou encombr\u00e9es, le fil dentaire enduit de cire facilite le passage entre les dents.<\/li>\n\n\n\n
Super fil dentaire. Capables de fonctionner avec les bridges, les \u00e9carts et les appareils orthodontiques, les super fil dentaire comportent trois \u00e9l\u00e9ments : un fil spongieux qui nettoie autour des appareils, une extr\u00e9mit\u00e9 plus rigide qui passe le fil dentaire sous les appareils, et un fil ordinaire qui \u00e9limine la plaque sous la ligne gingivale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Flossettes<\/h3>\n\n\n\n
Une solution alternative au fil dentaire est la flossette ou le cure-dent. Ils sont \u00e9quip\u00e9s de poign\u00e9es dont l'une des extr\u00e9mit\u00e9s est courb\u00e9e pour accueillir un morceau de fil dentaire. Ils peuvent aider \u00e0 la :<\/p>\n\n\n\n
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Les parents essaient de passer le fil dentaire \u00e0 leurs enfants<\/li>\n\n\n\n
Les enfants qui essaient d'apprendre \u00e0 se nettoyer correctement entre les dents<\/li>\n\n\n\n
Les adultes qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 atteindre leur bouche<\/li>\n\n\n\n
Les personnes dont la motricit\u00e9 fine est r\u00e9duite<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00c0 quel \u00e2ge les enfants doivent-ils commencer \u00e0 utiliser du fil dentaire ?<\/h2>\n\n\n\n
D\u00e8s que les dents de leurs enfants ont au moins deux dents qui se touchent c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te, les parents devraient commencer \u00e0 utiliser du fil dentaire. C'est aux alentours de la deuxi\u00e8me ann\u00e9e de vie de l'enfant. Pour atteindre la bouche de l'enfant afin de passer le fil dentaire, la solution la plus simple est d'utiliser des b\u00e2tonnets de fil dentaire.<\/p>\n\n\n\n
Une astuce simple consiste \u00e0 demander \u00e0 votre enfant de s'allonger sur vos genoux ou sur le lit, car cela l'aide \u00e0 voir et \u00e0 atteindre la bouche. Lorsque les enfants grandissent et que leur motricit\u00e9 fine s'am\u00e9liore, ils peuvent commencer \u00e0 utiliser eux-m\u00eames le fil dentaire. <\/p>\n\n\n\n
Brosses interdentaires<\/h2>\n\n\n\n
Les brosses interdentaires constituent une solution et une option faciles \u00e0 utiliser pour l'utilisation du fil dentaire. Elles ressemblent \u00e0 de petits goupillons. Elles sont constitu\u00e9es d'un manche court attach\u00e9 \u00e0 un fil souple et fin, recouvert de poils souples. Leur r\u00f4le est d'\u00e9liminer les aliments, les bact\u00e9ries et la plaque dentaire entre les dents. Elles existent dans une large gamme de tailles et chaque brosse peut \u00eatre utilis\u00e9e plusieurs fois avant d'\u00eatre jet\u00e9e \u00e0 la poubelle.<\/p>\n\n\n\n
Les brosses interdentaires peuvent \u00eatre beaucoup plus efficaces que le fil dentaire ordinaire pour le nettoyage entre les dents. Elles peuvent \u00eatre utiles aux personnes ayant des probl\u00e8mes de motricit\u00e9 fine, des appareils dentaires ou d'\u00e9normes espaces entre les dents que le fil dentaire ne parvient pas \u00e0 combler correctement. Ils peuvent constituer une tr\u00e8s bonne alternative pour les personnes qui n'aiment pas utiliser le fil dentaire.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates porteur d'un appareil dentaire et que vous ne pouvez pas utiliser de fil dentaire, les brosses interdentaires peuvent \u00eatre une excellente alternative pour nettoyer entre les dents, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des brackets et des fils.<\/p>\n\n\n\n
Comment choisir la bonne taille de brosse interdentaire<\/h2>\n\n\n\n
Les brosses interdentaires existent en diff\u00e9rentes tailles. La taille la plus appropri\u00e9e vous offrira le plus d'avantages. Les poils doivent s'ins\u00e9rer fermement mais confortablement entre les dents et ne doivent pas \u00eatre forc\u00e9s. Une l\u00e9g\u00e8re pression doit suffire pour pousser la brosse entre les dents.<\/p>\n\n\n\n
Les espaces entre les dents peuvent \u00e9galement varier en taille, il peut donc \u00eatre n\u00e9cessaire d'utiliser des brosses de tailles diff\u00e9rentes pour les diff\u00e9rentes r\u00e9gions de la bouche.<\/p>\n\n\n\n
Si vous n'\u00eates pas s\u00fbr de la taille de la brosse interdentaire \u00e0 utiliser, vous pouvez toujours demander \u00e0 votre dentiste qui pourra vous indiquer laquelle choisir et vous montrer comment l'utiliser.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Technique de brossage interdentaire<\/h2>\n\n\n\n
Le praticien dentaire peut vous donner des conseils op\u00e9rationnels sur la mani\u00e8re d'utiliser correctement une brosse interdentaire, mais voici quelques conseils de base \u00e0 suivre :<\/p>\n\n\n\n
\n
Retirer le capuchon en plastique de la brosse.<\/li>\n\n\n\n
Tenez la brosse interdentaire entre l'index et le pouce.<\/li>\n\n\n\n
Introduisez soigneusement la brosse dans la cavit\u00e9 de forme triangulaire situ\u00e9e entre les dents, en la tournant ou en la remuant doucement.<\/li>\n\n\n\n
Commencez \u00e0 pousser la brosse \u00e0 travers l'espace, puis retirez-la. R\u00e9p\u00e9tez l'op\u00e9ration plusieurs fois pour chaque espace.<\/li>\n\n\n\n
Rincer la brosse \u00e0 l'eau apr\u00e8s le nettoyage de chaque espace.<\/li>\n\n\n\n
Courbez doucement le fil pour mieux acc\u00e9der \u00e0 certaines zones. Cette technique est particuli\u00e8rement utile pour l'utilisation du fil dentaire sur les dents du fond.<\/li>\n\n\n\n
Une fois cette op\u00e9ration termin\u00e9e, rincez les poils et remettez le capuchon en plastique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u00c9viter les cure-dents<\/h2>\n\n\n\n
Les cure-dents ne sont pas conseill\u00e9s pour nettoyer les espaces interdentaires. L'utilisation brutale des cure-dents et leur utilisation r\u00e9guli\u00e8re peuvent toutes deux provoquer des l\u00e9sions de la gencive. Le cure-dent peut en outre se coincer dans les gencives, se fendre et se casser. Ils peuvent \u00e9galement user les dents en cas d'utilisation prolong\u00e9e. Il existe plusieurs autres solutions plus efficaces pour \u00e9liminer la plaque dentaire.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Une partie tr\u00e8s importante de la routine quotidienne de sant\u00e9 bucco-dentaire est le nettoyage entre les dents. Il doit \u00eatre effectu\u00e9 au moins une fois par jour.<\/p>\n\n\n\n
Il existe de nombreuses options pour le nettoyage entre les dents, telles que les flossettes, les brosses interdentaires, le fil dentaire et le fil dentaire \u00e0 eau. Votre dentiste vous conseillera sur le meilleur produit pour vous aider \u00e0 maintenir vos dents et vos gencives en bonne sant\u00e9, ainsi que sur la m\u00e9thode la plus appropri\u00e9e \u00e0 utiliser.<\/p>\n\n\n\n
Une fois que vous aurez commenc\u00e9 et continu\u00e9 \u00e0 nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement entre vos dents, vous remarquerez \u00e0 quel point votre bouche se sentira bien.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
You are among those people who are regularly brushing their teeth twice a day, avoid sugary snacks, and visit the dentist for follow-up checkups. The question is, do you still have to floss? Shortly answered: Yes. At least once per day. Flossing is most likely the single most critical weapon against plaque, the sticky bacteria […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-5296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5296"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6447,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5296\/revisions\/6447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dentaltrio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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