12 aliments qui font briller l'émail des dents

Au cours des dernières années, nous avons vu apparaître plusieurs procédures dentaires et produits de blanchiment des dents. Différents types de dentifrices, de bandes blanchissantes, blanchiment des dents chez le dentisteetc. Malgré ces traitements de blanchiment avancés, il existe également plusieurs choses naturelles que vous pouvez faire à la maison pour obtenir des dents parfaites et les conserver. La consommation de certains types d'aliments peut contribuer à éclaircir l'émail des dents. Une alimentation riche renforce votre corps et vous aide à avoir des dents blanches et fortes. Si vous souhaitez essayer des remèdes naturels et ne pas opter pour des traitements agressifs, nous vous recommandons certains des aliments suivants. 

Ananas

Les oranges et les ananas, deux fruits acidulés, encouragent la langue à sécréter plus de salive. La salive est un moyen naturel de nettoyer les dents. Une salivation accrue peut renforcer la capacité naturelle de nos dents à se nettoyer. Les aliments et boissons acides doivent être évités car ils peuvent éroder l'émail des dents. Soyez prudent et évitez de laisser des citrons ou des ananas sur vos dents pendant une période prolongée.  

Fraises

Ne vous laissez pas tromper par la couleur rouge des fraises, malgré leur apparence. L'acide malique, un ingrédient important des fraises, agit comme un abrasif naturel pour éclaircir les surfaces dentaires décolorées. Que vous les consommiez dans des salades, des céréales ou des sucreries, vous pouvez en même temps éclaircir vos dents. Vous pouvez même mettre de la purée de fraises sur votre brosse à dents. La consommation du fruit n'aura probablement pas d'effets évidents, mais le fait de l'écraser et de le laisser reposer sur vos dents pendant environ cinq minutes en aura. Ensuite, après avoir laissé reposer le fruit pendant cinq minutes, levez-vous et nettoyez vos dents comme d'habitude. 

Légumes croquants

Ces légumes aident à prévenir le développement de la plaque dentaire et sont riches en fibres. Le céleri, les carottes, les oignons, les brocolis et l'ail sont d'autres excellents choix pour blanchir l'émail des dents. Le fer contenu dans le brocoli peut contribuer à la formation de l'émail dentaire, et le fer contenu dans les oignons aide à réduire la formation de la plaque dentaire. La consommation de fruits et de légumes est bénéfique pour vos dents et votre santé en général, car nous savons tous à quel point ils sont bons pour nous. 

Pommes

Manger une pomme par jour ne sert pas qu'à éloigner le médecin. En outre, vous pourriez éviter de vous rendre chez le dentiste. Le croquant des pommes agit comme un abrasif naturel pour nettoyer vos dents lorsque vous les croquez. Les pommes ont une teneur élevée en acide malique, similaire à celle des fraises, et sont souvent présentes dans certains types de dentifrices. Cet acide favorise l'augmentation de la salive, ce qui aide à éliminer et à prévenir les taches dentaires lorsque vous vous brossez les dents.

Fromage 

Les os sont renforcés par le calcium contenu dans le lait, le yaourt et le fromage. L'acide lactique, le phosphore et le calcium, entre autres, préviennent les caries. Votre premier choix de repas à base de produits laitiers devrait être le yaourt, car il contient des protéines qui peuvent protéger vos dents contre les acides. La mastication de fromages à pâte dure peut aider à éliminer les débris alimentaires des espaces interdentaires et à prévenir leur accumulation. La teneur élevée en calcium, en protéines et en phosphore du fromage aide à neutraliser les acides dans la bouche. Les dents peuvent être réparées et reminéralisées grâce au calcium et au phosphore. Choisissez un fromage à faible teneur en matières grasses qui réduit les graisses saturées qui nuisent à votre cœur et qui, en même temps, éclaircit votre sourire.

L'eau

Les boissons sucrées peuvent sérieusement endommager l'émail de vos dents. Le café, le cola et les jus de fruits contiennent tous des acides qui peuvent tacher les dents. Bien qu'elle ne contienne pas d'acide susceptible d'endommager vos dents, la consommation d'eau aide à éliminer les débris de vos dents. L'eau peut vous aider à garder la bouche propre et présente de nombreux autres avantages pour la santé. 

Elle aide à prévenir la formation de taches sur les dents et à maintenir l'hydratation. Pour conserver un sourire plus blanc et plus éclatant, rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau après avoir consommé des repas ou des boissons riches en pigments. L'eau réduit également l'acidité globale de votre bouche, ce qui minimise le risque de détérioration de l'émail dentaire. Privilégiez l'eau normale, car l'eau gazeuse a tendance à favoriser l'érosion de la surface des dents.

Bicarbonate de soude

Depuis un certain temps, le bicarbonate de soude est utilisé comme remède maison pour blanchir les dents. Même s'il ne s'agit pas d'un produit que nous consommons souvent, il peut être utilisé seul ou avec d'autres produits de boulangerie pour blanchir les dents. Le bicarbonate de soude étant légèrement abrasif, il peut être utilisé comme un dentifrice pour éliminer les taches. Il suffit d'appliquer la pâte avec votre brosse à dents après avoir créé une pâte avec du bicarbonate de soude et de l'eau. Si vous utilisez du bicarbonate de soude, brossez-vous les dents pendant les deux minutes habituelles. 

Chewing-gum sans sucre

Entre les repas et les collations, la mastication d'un chewing-gum sans sucre favorise la salivation. Ce processus permet d'équilibrer et d'éliminer les acides qui se développent dans notre bouche lorsque nous mangeons. Cela favorise la santé dentaire et garde les dents saines et propres.

Pelures d'orange

Plusieurs nutriments, dont les fibres, la vitamine C, la provitamine A (acide aminé), le magnésium, la vitamine B6/thiamine et l'acide folique sont riches en écorces d'orange. Saviez-vous que les écorces d'orange sont idéales pour les dents car elles ne sont pas acides, contrairement au fruit lui-même ? Les écorces d'orange peuvent blanchir les dents et les protéger des caries et de la gingivite grâce à leurs propriétés antibactériennes. 

Vous pouvez avoir une haleine plus fraîche grâce au limonène contenu dans les écorces d'agrumes, qui agit également comme un nettoyant et un parfum naturels. Cependant, vous devez laver correctement les fruits avant de les utiliser, car ils ont été exposés à des pesticides. Ensuite, massez soigneusement l'intérieur blanc de l'écorce sur les surfaces de vos dents.

Graines et noix

Les fruits à coque et les graines agissent comme des brosses à dents. Elles laissent les dents propres et blanches après en avoir éliminé les taches. La consommation de graines de tournesol, de sésame, de cajou et d'amande peut aider à éliminer la décoloration des dents. Les graines de sésame constituent le moyen le plus efficace d'éliminer la plaque dentaire. Ces graines sont bonnes pour les dents et les os car elles contiennent du calcium.

Céleri

Le céleri est croquant comme les pommes et contribue au nettoyage des dents. Cet aliment favorise la salivation, ce qui aide à prévenir la formation de la plaque dentaire. Le céleri est moelleux, ce qui contribue à maintenir des tissus gingivaux sains et à améliorer la santé dentaire.

Pastèque

La concentration d'acide malique est plus élevée dans la pastèque que dans les fraises. Les dents peuvent s'éclaircir sous l'effet de l'acide malique, qui peut également augmenter la salivation. Certaines recherches affirment que la structure fibreuse de la pastèque lave les dents, élimine les taches et les laisse propres. Toutefois, cela n'a pas encore été prouvé.

Combien de temps faut-il pour que les aliments blanchissent les dents ?

Nous ne savons pas combien de temps il faut à un fruit donné pour blanchir les dents. Il n'y a pas de recherche sur le délai prévu. Toutefois, les remèdes naturels prennent généralement plus de temps que ceux proposés par les entreprises. Cela dépend également de la couleur initiale de vos dents. Si vos dents sont très décolorées, il faudra peut-être plus de temps pour en voir les effets. Si vous consommez souvent des produits qui décolorent vos dents, il en va de même.

Autres conseils pour avoir des dents blanches

En plus de consommer des boissons et des aliments blanchissants et d'éviter ceux qui tachent les dents, vous devriez également utiliser ces pratiques de blanchiment utiles pour conserver vos dents blanches.

Brossez-vous les dents deux fois par jour.

Il est essentiel de se brosser les dents et la langue au moins deux fois par jour pour conserver des dents saines. Les bactéries présentes sur la langue peuvent tacher les dents et provoquer leur décoloration. Pour éviter cela, il existe plusieurs produits, comme les gratte-langue, que vous devriez intégrer à votre routine quotidienne. Vous devez également utiliser un dentifrice blanchissant et vous brosser les dents en décrivant des cercles pour les nettoyer correctement.

Remplacez votre brosse à dents.

Votre brosse à dents ne devrait durer que quelques mois, puis vous devriez la changer. Si vous ne la remplacez pas, les germes peuvent s'accumuler et pénétrer dans votre bouche. Lorsque vous constatez que les poils s'usent ou deviennent mous, il est temps de remplacer la brosse à dents.

Mangez des légumes et des fruits crus. 

Alors que nous parlions des bienfaits des légumes et des fruits frais pour la santé de votre corps, ils sont également excellents pour vos dents. Lorsque vous croquez des légumes et des fruits frais, votre bouche produit davantage de salive, qui élimine les germes et blanchit naturellement vos dents. En outre, les nutriments contenus dans les légumes verts tels que le chou frisé et le brocoli contribuent à préserver la santé de vos dents. 

Se rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé. 

Si c'est possible, avalez une gorgée d'eau immédiatement après avoir mangé afin d'éliminer les aliments coincés dans vos dents et d'éviter les taches.

Utilisez un dentifrice blanchissant. 

Bien que des visites de routine chez le dentiste soient nécessaires pour éliminer les taches et la plaque qui subsistent, vous pouvez accélérer la procédure en utilisant chaque jour un dentifrice contenant des agents blanchissants. De nombreuses variétés de dentifrices contiennent des composants uniques qui exfolient délicatement les dents pour éliminer les taches, ce qui en fait des produits idéaux à utiliser entre les nettoyages professionnels et les traitements de blanchiment. Certains contiennent même du peroxyde d'hydrogène pour aider à éliminer les taches et rendre les dents plus blanches.

Protégez votre émail. 

Vous ne pourrez pas afficher un sourire aussi éclatant que vous le souhaiteriez si votre émail est en mauvais état. L'émail est un matériau naturellement dur, mais comme il ne contient pas de cellules vivantes, il est incapable de s'auto-guérir lorsqu'il se décompose. L'émail endommagé par une maladie dentaire ne peut pas être réparé, et un émail mince rend les dents plus sujettes aux taches. Une protection de l'émail à base de fluor est donc essentielle. Tous les dentifrices conçus pour protéger les dents contre les effets des repas et des boissons acides et pour renforcer l'émail contiennent du fluor. Par conséquent, les taches sur les dents sont moins nombreuses.

Suivez un traitement professionnel de blanchiment des dents.

Bien que chacune de ces suggestions puisse vous aider à conserver vos dents blanches, consulter un dentiste pour les faire blanchir par un professionnel est le moyen le plus rapide d'avoir des dents plus blanches. Pour vous aider à éclaircir vos dents jusqu'à huit tons, les dentistes utilisent un équipement spécialement conçu pour combiner la lumière LED avec du peroxyde ou d'autres types de thérapie. Votre dentiste choisira la solution de blanchiment des dents qui vous convient le mieux. Traitements professionnels de blanchiment emploient jusqu'à 20 à 35 % de peroxyde sous la lumière UV, ce qui les rend beaucoup plus efficaces que la plupart des bandes blanchissantes en vente libre, qui ne contiennent souvent que 10 % de peroxyde. Des options de blanchiment en cabinet ou à domicile sont disponibles.

Faites des examens réguliers.

Vous devez veiller à poursuivre vos rendez-vous et examens d'hygiène bucco-dentaire tous les six mois, ainsi que les procédures professionnelles de blanchiment des dents. Le dentiste examinera votre bouche à la recherche de problèmes tels que les caries, les maladies des gencives ou le cancer de la bouche, et les traitera rapidement afin d'éviter des problèmes plus graves à l'avenir.