12 Cibi Che Fanno Bene Ai Denti: Quali Sono?

Negli ultimi anni abbiamo assistito a diverse procedure odontoiatriche e prodotti per lo sbiancamento dei denti. Diversi tipi di dentifricio, strisce sbiancanti, sbiancamento dei denti dal dentista, ecc. Nonostante questi trattamenti sbiancanti avanzati, ci sono anche diverse cose naturali che si possono fare a casa per ottenere denti perfetti e mantenerli. Mangiare alcuni tipi di alimenti può aiutare a schiarire lo smalto dei denti. Una dieta ricca rafforza il corpo e aiuta ad avere denti bianchi e forti. Se volete provare i rimedi naturali e non ricorrere a trattamenti aggressivi, vi consigliamo alcuni dei seguenti cibi. 

L’ananas

Arance e ananas, due frutti aspri, incoraggiano la lingua a secernere più saliva. La saliva è un mezzo naturale di pulizia dei denti. Una maggiore salivazione può migliorare la capacità naturale dei denti di pulirsi da soli. È opportuno evitare cibi e bevande acidi, poiché possono erodere lo smalto dei denti. Siate prudenti ed evitate di lasciare limoni o ananas sui denti per un periodo di tempo prolungato.  

Le Fragole

Non lasciatevi ingannare dal colore rosso delle fragole, nonostante il loro aspetto. L'acido malico, un ingrediente importante delle fragole, agisce come un abrasivo naturale per schiarire le superfici dentali scolorite. Se le consumate nelle insalate, nei cereali o nei dolci, potreste contemporaneamente schiarire i vostri denti. Potete anche mettere le fragole schiacciate sullo spazzolino da denti. Consumare il frutto probabilmente non avrà effetti evidenti, ma schiacciarlo e farlo riposare sui denti per circa cinque minuti sì. Quindi, dopo averla lasciata riposare per cinque minuti, alzatevi e pulite i denti come al solito. 

Le Verdure Croccanti

Queste verdure aiutano a prevenire lo sviluppo della placca e sono ricche di fibre. Sedano, carote, cipolle, broccoli e aglio sono altre scelte eccellenti per sbiancare lo smalto dei denti. Il ferro dei broccoli può aiutare a costruire lo smalto dei denti, mentre quello delle cipolle contribuisce a ridurre la formazione della placca. Mangiare frutta e verdura è utile sia per i denti che per la salute generale, perché sappiamo tutti quanto facciano bene. 

Le Mele

Mangiare una mela al giorno non serve solo a tenere lontano il medico. Inoltre, potrebbe essere utile per evitare il dentista. La croccantezza delle mele agisce come un raschietto abrasivo naturale per pulire i denti quando le si morde. Le mele hanno un elevato contenuto di acido malico, simile a quello delle fragole, e sono spesso presenti in alcuni tipi di dentifricio. Questo acido favorisce l'aumento della salivazione e aiuta a rimuovere e prevenire le macchie quando ci si lava i denti.

Il Formaggio 

Le ossa sono rafforzate dal calcio contenuto nel latte, nello yogurt e nel formaggio. L'acido lattico, il fosforo e il calcio, tra le altre sostanze, prevengono la carie. La prima opzione per i pasti a base di latticini dovrebbe essere lo yogurt, poiché contiene proteine in grado di proteggere i denti dagli acidi. Masticare formaggi a pasta dura può aiutare a rimuovere i residui di cibo dagli spazi tra i denti e a prevenirne l'accumulo. L'elevato contenuto di calcio, proteine e fosforo del formaggio aiuta a neutralizzare gli acidi presenti nella bocca. I denti possono essere riparati e rimineralizzati con l'aiuto del calcio e del fosforo. Scegliete un formaggio a basso contenuto di grassi, che riduce i grassi saturi dannosi per il cuore e allo stesso tempo illumina il vostro sorriso.

L'acqua

Le bevande zuccherate possono danneggiare seriamente lo smalto dei denti. Caffè, Cola e succhi di frutta contengono tutti acidi che possono macchiare i denti. Pur non contenendo acidi che possono danneggiare i denti, bere acqua aiuta a eliminare i detriti dai denti. L'acqua può aiutare a mantenere la bocca pulita e ha molti altri vantaggi per la salute. 

Aiuta a prevenire le macchie sui denti e a mantenere l'idratazione. Per mantenere un sorriso più bianco e luminoso, sciacquate accuratamente la bocca con acqua dopo aver consumato pasti o bevande ad alto contenuto di pigmenti. L'acqua riduce anche l'acidità generale della bocca, riducendo il rischio di danni allo smalto dentale. È consigliabile utilizzare acqua normale, poiché l'acqua gassata tende a rendere più probabile l'erosione della superficie dentale.

Il Bicarbonato Di Sodio

Da tempo il bicarbonato di sodio viene utilizzato come cura casalinga per lo sbiancamento dei denti. Anche se non è un prodotto che consumiamo, spesso, può essere usato sia da solo che in altri prodotti da forno per sbiancare i denti. Poiché il bicarbonato di sodio ha un potere leggermente abrasivo, può essere usato come un dentifricio per rimuovere le macchie. È sufficiente applicare la pasta con lo spazzolino dopo aver creato una pasta con bicarbonato di sodio e acqua. Se si usa il bicarbonato di sodio, spazzolare i denti per due minuti come si farebbe normalmente. 

La Gomma Da Masticare Senza Zucchero

Tra i pasti e gli spuntini, masticare una gomma senza zucchero favorisce la salivazione. Questo processo aiuta a bilanciare e a lavare gli acidi che si sviluppano nella nostra bocca quando mangiamo il cibo. Ciò favorisce la salute dentale e mantiene i denti sicuri e puliti.

Le Bucce D'arancia

Le bucce d'arancia sono ricche di numerosi nutrienti, tra cui fibre, vitamina C, aminoacidi, provitamina A, magnesio, vitamina B6/thiamina e acido folico. Sapevate che le bucce d'arancia sono ideali per i denti perché non sono acide, a differenza del frutto stesso? Le bucce d'arancia possono sbiancare e proteggere i denti da carie e gengiviti grazie alle loro caratteristiche antibatteriche. 

L'alito può risultare più fresco grazie al limonene contenuto nelle bucce degli agrumi, che funge anche da detergente e profumatore naturale. Tuttavia, è necessario lavare bene i frutti prima di utilizzarli perché sono stati esposti a pesticidi. Quindi, massaggiate accuratamente l'interno bianco della buccia sulla superficie dei denti.

I Semi E Le Noci

Le noci e i semi agiscono come “scrubbers” per i denti. Lasciano i denti puliti e bianchi dopo averne rimosso le macchie. Il consumo di semi di girasole, sesamo, anacardi e mandorle può aiutare a rimuovere lo scolorimento dei denti. Il modo più efficace per rimuovere la placca dai denti sono i semi di sesamo. Questi semi fanno bene sia ai denti che alle ossa, poiché contengono anche calcio.

Il Sedano

Il sedano è croccante come le mele e favorisce la pulizia dei denti. Questo alimento favorisce una maggiore salivazione, che aiuta a prevenire la formazione della placca. Il sedano è masticabile e contribuisce a mantenere sani i tessuti gengivali e a migliorare la salute dei denti.

L'anguria

La concentrazione di acido malico è più elevata nell'anguria che nelle fragole. I denti possono diventare più chiari a causa dell'acido malico, che può anche aumentare la salivazione. Alcune ricerche sostengono che la struttura fibrosa dell'anguria lavi i denti, rimuovendo le macchie e lasciandoli puliti. Tuttavia, questo non è ancora stato dimostrato.

Quanto Tempo Impiegano Gli Alimenti Per Sbiancare I Denti?

Non sappiamo quanto tempo serva a un determinato frutto per sbiancare i denti. Sui tempi previsti non ci sono ricerche. Tuttavia, le cure naturali richiedono generalmente più tempo di quelle offerte dalle aziende. Dipende anche dal colore originario dei denti. Potrebbe essere necessario più tempo per vedere gli effetti se i denti sono molto scoloriti. Se si consumano spesso prodotti che scoloriscono i denti, vale lo stesso discorso.

Altri Consigli Per Avere Denti Bianchi

Oltre a consumare bevande e alimenti che sbiancano i denti e a evitare quelli che li macchiano, è bene utilizzare anche queste utili pratiche di sbiancamento per mantenere i denti bianchi.

Lavarsi I Denti Due Volte Al Giorno.

Spazzolare i denti e la lingua due o più volte al giorno è essenziale per mantenere i denti sani. I batteri della lingua possono macchiare i denti causandone lo scolorimento. Per evitare questo inconveniente, esistono diversi prodotti, come i raschietti per la lingua, da inserire nella routine quotidiana. È inoltre necessario utilizzare un dentifricio sbiancante e spazzolare i denti in cerchio per pulirli correttamente.

Sostituire Lo Spazzolino.

Lo spazzolino dovrebbe durare solo pochi mesi e poi dovrebbe essere sostituito. Se non si sostituisce lo spazzolino, i germi possono accumularsi ed entrare in bocca. Quando si nota che i peli si consumano o diventano molli, è il momento di sostituire lo spazzolino.

Mangiate Frutta E Verdura Crude. 

Abbiamo già detto che la frutta e la verdura fresche sono benefiche per la salute dell'organismo, ma sono anche ottime per i denti. Quando si sgranocchiano frutta e verdura fresche, la bocca crea più saliva, che lava via i germi e sbianca naturalmente i denti. Inoltre, le sostanze nutritive contenute nelle verdure verdi, come il cavolo e i broccoli, contribuiscono a preservare la salute dei denti. 

Sciacquate La Bocca Con Acqua Dopo Aver Mangiato. 

Se possibile, sciacquate la bocca con acqua subito dopo aver mangiato per lavare via il cibo intrappolato nei denti ed evitare le macchie.

Utilizzare Un Dentifricio Sbiancante. 

Sebbene le visite dentistiche di routine siano necessarie per eliminare le macchie e la placca rimaste, è possibile accelerare la procedura utilizzando ogni giorno un dentifricio con agenti sbiancanti. Molte varietà di dentifricio includono componenti unici che esfoliano delicatamente i denti per eliminare le macchie, rendendoli ideali da usare tra una pulizia professionale e un trattamento sbiancante. Alcuni contengono anche perossido di idrogeno che aiuta a eliminare le macchie e a rendere i denti più bianchi.

Proteggete Lo Smalto. 

Se lo smalto è scadente, non potrete sorridere come vorreste. Lo smalto è un materiale naturalmente duro ma, non contenendo cellule viventi, non è in grado di guarire da solo quando si rompe. Lo smalto danneggiato da malattie dentali non può essere riparato e lo smalto sottile rende i denti più inclini alle macchie. La protezione dello smalto a base di fluoro è quindi essenziale. Tutti i dentifrici prodotti per proteggere i denti dagli effetti di pasti e bevande acide e per rafforzare lo smalto contengono fluoro. Di conseguenza, le macchie sui denti si riducono.

Effettuare Un Trattamento Professionale Di Sbiancamento Dei Denti.

Anche se ognuno di questi suggerimenti può aiutare a mantenere i denti bianchi, rivolgersi a un dentista per sbiancarli professionalmente è il modo più rapido per avere denti più bianchi. Per aiutarvi a rendere i vostri denti fino a otto toni più chiari, i dentisti utilizzano apparecchiature appositamente create che combinano la luce LED con il perossido o altri tipi di terapia. Il dentista sceglierà la soluzione sbiancante ideale per voi. I trattamenti sbiancanti professionali utilizzano fino al 20-35% di perossido sotto la luce UV, quindi sono molto più efficaci della maggior parte delle strisce sbiancanti da banco, che spesso contengono solo il 10% di perossido. Sono disponibili opzioni di sbiancamento sia in studio che a casa.

Eseguire Controlli Regolari.

Dovete assicurarvi di continuare a sottoporvi a visite ed esami d’igiene orale semestrali e a procedure di sbiancamento professionale dei denti. Il dentista esaminerà la vostra bocca per individuare eventuali problemi come carie, malattie gengivali o cancro orale e li tratterà rapidamente per prevenire problemi più gravi in futuro.